瑜伽拉伸多了影响力量训练蓄力(练瑜伽拉伸的好处)
简述信息一览：
练瑜伽带来的副作用
1、肌肉拉伤：过度伸展或不正确的***练习可能导致肌肉拉伤，特别是在没有适当热身的情况下。关节压力：某些***可能对关节施加过多的压力，如膝盖、手腕或肩关节。长期过度压力可能导致关节疼痛或损伤。
2、瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。
3、女人长期练瑜伽的危害 骨节移位 瑜伽中很多动作需要肩颈成直角倒立起来，这样的姿势会给颈椎骨造成很大的压力，进而非常容易导致颈椎骨骨节移位，严重还可能导致颈椎间盘突出，建议不要经常做这样的动作。
女人长期练瑜伽的危害
1、女人长期练瑜伽的危害 骨节移位 瑜伽中很多动作需要肩颈成直角倒立起来，这样的姿势会给颈椎骨造成很大的压力，进而非常容易导致颈椎骨骨节移位，严重还可能导致颈椎间盘突出，建议不要经常做这样的动作。
2、一个女性坚持对瑜伽的***法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
3、女人长期练瑜伽的危害：脊神经过伸性损害。瑜伽健身中有一种姿态是骆驼式，将要腰往后仰两手撑地。若过多练此姿势，非常容易造成椎管侧后方的椎板和韧带损伤，情况严重还可能损害脊神经，在医药学上称为过伸性损害。
长期做瑜伽会带来什么坏处
肌肉拉伤：过度伸展或不正确的***练习可能导致肌肉拉伤，特别是在没有适当热身的情况下。关节压力：某些***可能对关节施加过多的压力，如膝盖、手腕或肩关节。长期过度压力可能导致关节疼痛或损伤。
女人长期练瑜伽的危害1 练瑜珈的缺点 颈椎关节会挪动 瑜伽培训带有的姿态是颈肩成90度倒立起来起来，做这一姿态时对颈椎的压力十分大，很容易造成颈椎关节挪动，甚至颈椎间盘显出。
女人长期练瑜伽的危害 骨节移位 瑜伽中很多动作需要肩颈成直角倒立起来，这样的姿势会给颈椎骨造成很大的压力，进而非常容易导致颈椎骨骨节移位，严重还可能导致颈椎间盘突出，建议不要经常做这样的动作。
韧带等，从而引发韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等常见“瑜伽伤病”。比较严重的瑜伽损伤，包括扭伤、骨折、脱臼等，极个别的情况会出现坐骨神经损伤。但最多见的瑜伽损伤还是由长期持续的过度拉伸及姿势不当带来的。
练完瑜伽之后可以进行力量训练吗
无论是为了增肌，还是减脂，都必须先做力量训练，然后再做其他的。
当然可以，一动一静，阴阳结合，效果应该不错，当然在运动的量上要有所节制。
可以。瑜伽是结合平衡、柔韧和力量以及修心的一种运动。而普拉提针对腰腹的训练比较多，并且普拉提是瑜伽和伸展运动结合的一种运动，所以两者是可以同时练习的。瑜伽，现在已经成为大大小小健身俱乐部最风靡、火爆的项目。
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