瑜伽为什么要做手部训练(练瑜伽的有些动作手会麻木是什么情况)
简述信息一览：
女生练瑜伽的目的是什么?
1、增加社交圈子：瑜伽是一种社交活动，可以通过参加瑜伽课程或参加瑜伽社群活动来结交新朋友。与他人一起练习瑜伽可以增加交流和互动，分享经验和技巧，让生活更加丰富多彩。改善心理状态：瑜伽可以帮助女生改善心理状态。
2、预防疾病 练习瑜伽可以伸展僵硬的肌肉，缓解肩颈、背部的疼痛，促进血液循环，保养我们的脊柱。有效预防疾病，呵护女性健康。
3、改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。调节生理的平衡。长期练习能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体容的作用。
4、瑜伽能消除烦恼：减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的。瑜伽能提高免疫力：增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。
5、女生学习瑜伽是非常有必要的。其相关解释如下：瑜伽可以帮助我们塑造优美的身材。瑜伽的各种***法可以有效地锻炼我们的肌肉，使我们的身体更加健美。
6、瑜伽是一项比较常见的运动，也有很多人会练习，那些常年累月坚持练习的人大多会有很好的气质。
瑜伽的作用
瑜伽的好处及作用 促进血液循环：瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动（促进血液循环），而且能透过扭转和弯曲的姿势***并***排泄器官。
长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。 增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。 改善个人情绪。
增强抵抗力。现如今人们的抵抗力都是一天不如一天的，那想要增强抵抗力的话，长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。调节生理的平衡。
锻炼身体柔软度，防止运动损伤。 4． 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心 5． 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。6． 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用。
增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。外观与心情的年轻，瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。增加疾病抵抗力，瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。
女性往往很喜欢练瑜伽,练瑜伽对关节有损伤吗?
若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。 骨骼损伤后遗症 练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有一定好处。
瑜伽培训中有一种姿势是骆驼式，即将腰往后仰双手撑地。若过多练此姿态，很容易导致椎管右后方的椎板和韧带损伤，比较严重还可能危害脊神经，在医学上称之为过伸性危害。
瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。
练瑜伽拉筋能提高腰骨和骨关节的柔韧度，有一定益处。但有一些年轻人的骨骼正处在发育过程，练瑜伽有较大的负伤风险性，很有可能对人体骨骼的生长发育导致不良影响，训练不合理更非常容易导致损伤并留有并发症。
如果在青春期，可以促进身高的增长。对于瑜伽，应当选择合适的进行练习，否则会造成不良的后果。特别是中老年人，由于关节的退化严重，多伴有骨质疏松或者高血压，如果进行倒立或者弯腰的瑜伽动作，很容易造成关节和肌肉的损伤。
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