老年瑜伽全套教学***(老年瑜伽动作)
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2、幻椅式扭转 从幻椅式。双手合掌胸腔，扭样转向左。保持膝盖─条直线，从腹部开始扭转。让胸腔来到大拇指的位置，保特8-1⑩次呼吸之后。双手再次伸直来到幻椅式，凤方向扭转 前屈 山式准备，双手向前向上学过头顶。
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关于老年瑜伽全套教学***，以及老年瑜伽动作的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
