空中瑜伽减腹部的瑜伽动作有哪些-空中瑜伽减腹部的瑜伽动作有哪些图片

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简述信息一览：

• 1、瘦肚子有哪些瑜伽体式

瘦肚子有哪些瑜伽体式

背壁压腿 将垫子对折，可加厚垫子，保护膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20厘米，右脚掌伸直，上翻，脚趾顶在墙上。左腿在前方弯曲，左脚用力支撑，臀部下压，直到髋关节感到有拉伸的感觉。

整理的瘦身瑜伽动作，瘦腿瘦肚子瘦*** 动作一：平板支撑 收紧腹部，夹紧臀部，燃脂瘦腹，马甲线养成。 注意：臀部高度不超过肩膀，双脚打开与胯同宽。 动作二：下犬式 减掉腰部赘肉。

风吹树式 做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展；呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中；呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可重复4~6组。

瘦腹简单的瑜伽动作 眼镜蛇式 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。

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