疗愈瑜伽冥想***教程大全-瑜伽冥想瑜伽
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瑜伽拜日式***教程
祈祷式 心意：向所有的朋友致敬！动作：双脚自然并拢，身体直立，双肩放松，目视前方。双手合十胸前，正常呼吸。功效：集中和宁静思绪。
拜日式瑜伽怎么做 祈祷式 站定后双手合十，大拇指与手指呈90度角，压在胸骨。双眼闭上，将注意力放在胸口。半月式 吸气，双手合十向上伸展，高举过头部。手臂贴紧耳朵，持续将上身往后延伸，背部后仰成弓形。
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拜日式瑜伽可以改善心血管疾病，调整正确的呼吸节奏。下面是我为大家分享拜日式瑜伽动作要领，欢迎大家阅读浏览。做法：山立式站好，双脚闭拢，大腿内侧肌肉收缩靠拢。双手放在胸前做祈祷状，做一次预备呼吸，吸气然后呼气。
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1、静海帆有阿斯汤加的进修课程，阿斯汤加是偏力量型的瑜伽。
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