滑雪瑜伽球怎么练***教程-滑雪瑜伽球怎么练***教程下载

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简述信息一览：

• 1、瑜伽球怎么练瑜伽

瑜伽球怎么练瑜伽

第四则：臂屈伸。主要方法是：双手举着瑜伽球，做着投石头的姿势，反复举起又放下。第五则：俄罗斯旋转。主要方法是：腰部压在瑜伽球上，双手合适，左右舒展腰身肌肉。第六则：箭步蹲转体。主要方法是：双手抱着瑜伽球。

瑜伽球怎么清洁及储存 用清水或肥皂水清洗球的表面 清洁瑜伽球时，用清水或肥皂水清洗球的表面，不能用化学溶剂，它会毁坏球的表面。

坐在球上这样做，如果你的腿舒适地弯曲成90度角，球可能是最适合你的大小。为了确保您的安全，不会遭受任何可能导致受伤的严重坠落，最好有一个瑜伽球练习者在附近。

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