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瑜伽的分类训练-瑜伽分哪几种类型

今天给大家分享瑜伽的分类训练，其中也会对瑜伽分哪几种类型的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

1、瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。

2、以下是一些主要的瑜伽体系：哈他瑜伽（又称诃陀瑜伽Hatha Yoga）---是身体洁净，呼吸和各种锻炼方法的体系。八支分发瑜伽（Astanga Yoga，又称王瑜伽Raja Yoga）---包括姿势锻炼，呼吸，冥想等等的由八部分组成的瑜伽体系。

（图片来源网络，侵删）

3、哈他瑜伽 ***适合经常头疼、肠胃不好的人通过练习可以改善哈他瑜伽（Hatha）一词中，“哈”（ha）是指太阳，“他”（tha）的意思是月亮，故而又有“日月瑜伽”之称。

4、它与哈达瑜伽类似，但不同的是，它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉，而是拉伸身体的连接要素──关节。练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态，每个体式持续几钟。

瑜伽可分为十一大派别分类：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽。

（图片来源网络，侵删）

也可以称为情侣瑜伽。可以增加两个人的默契度，促进两人之间的和谐亲密。哈他初级瑜伽适合于没有瑜伽经验的人群练习。可以调整驼背，斜肩，使僵硬的身体变的灵活，提升个人气质。

瑜伽可分为哈达瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、迈索尔瑜伽、孕瑜伽等类型。具体如下：坚持体力练习——热瑜伽热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。

瑜伽分类主要有以下几种：智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。哈他瑜伽。

瑜伽的基本分类：迈索尔瑜伽（Mysore Yoga ）——自我精神放松迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦珈瑜伽，没有老师来指定体式。学生根据自己的能力和程度进行练习，但是，它是很多学生集体练习的。

王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。5，昆达利尼瑜伽又称为蛇王瑜伽。

关于瑜伽的分类训练，以及瑜伽分哪几种类型的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。