骨折康复训练瑜伽带(骨折康复训练器材)
文章阐述了关于骨折康复训练瑜伽带，以及骨折康复训练器材的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
髌骨骨折如何康复训练
1、问题分析： 你好，建议你在减轻肿胀和疼痛的基础上进行关节活动度的训练，具体方法以持续性膝关节牵伸训练为主，以你能耐受的牵引重量每次牵引训练10分钟，每天2次，以后根据你自己的情况适当增加牵引强度和牵引时间。
2、跪压，可以直跪，也可以趴跪。用腰力或自身重力下压，跪的时间稍微长些，膝盖累了，自然就下去了。跪压一般在夹角小于90度时使用，可以自制一个量角器，可以看到每天的进步。
3、具体锻炼方法：坐在床边，小腿从屈曲慢慢伸直，脚脖子处可以绑一5-10斤的沙袋，这种方法主要是锻炼股四头肌的力量！不受次数时间限制，每天尽量多练。
4、髌骨骨折恢复不错。以下建议：关节活动训练是循序渐进的过程，不是短时间强力运动。保持关节运动，预防关节内外的粘连。以上情况，只要方***确，目前完全可以进行关节功能康复锻炼。
5、方法得当，正确锻炼方法如下，做在床上，先把伤腿轻松来回活动几下，然后把腿弯曲到最大限度（以疼痛能够忍受为度）坚持八到十分钟，根据自己的具体情况，每小时做一到两次，一周后就可见效果。
6、病情分析： 你好，根据你说的这种情况，一般需要在术后两个月左右，拆掉石膏模以后才能进行膝盖的弯曲训练的。
在家练瑜伽需要哪些器材?有哪些性价比高的可以推荐?
瑜伽垫 瑜伽垫是最常用的辅助器材之一，提供更好的支撑和保护，使练习更加舒适。瑜伽垫可以防止手脚滑动，同时还可以减少身体与地面之间的摩擦力，从而保护手腕和膝盖。
第一类瑜伽器材道具是瑜伽垫。瑜伽垫基本上是所有练习者的必需品，它能够在地板上提供一定的缓冲作用，保护身体。瑜伽垫还能提供额外的支撑和稳定性，使练习者更好地完成各种动作。第二类瑜伽器材道具是瑜伽块。
初学者瑜伽必备器材如下：瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽绳，瑜伽球，瑜伽哑铃，瑜伽手套，瑜伽袜子，瑜伽伸展带，瑜伽VCD、书籍等。按照使用的先后，瑜伽服、瑜伽垫、VCD是开始练习时首先需使用的，是练习瑜伽起码的工具。
跳绳：跳绳适合室内小空间使用，可进行有氧运动和协调性训练，而且便于携带和存储。瑜伽垫：瑜伽垫可以用于瑜伽、普拉提、仰卧起坐等多种锻炼，也是伸展、放松的好工具。
在家健身可以选择以下几种健身器材：哑铃：哑铃是最基本的健身器材之一，可以锻炼上肢和核心肌群。你可以根据自身的健身需求选择不同重量的哑铃，进行举重、引体向上、平板支撑等练习。
我自己买的就是下图这个规格，做俯卧撑刚刚好手掌在瑜伽垫里面，而且15mm的厚度能让我做跳跃运动的时候有个缓冲，膝盖损伤会小很多。
骨折康复问题
骨折一般先***取手法复位，如果三个月不愈合形成骨不愈合症，就需要做手术，分别上钢钉，6个月可拆除。或者打入“骨泥水”骨髓针。
骨折后的康复治疗是很重要的，骨折的治疗原则就是有复位，固定和功能锻炼，目前骨折的功能锻炼很大部分就是在康复治疗中。
既然是年纪较老的医生看了说可以拆，那应该没什么问题了。可能是肘关节那的影响 其实你现在就可以功能锻炼了，功能锻炼说白了就是要促进血液循环。
高能量、高蛋白膳食： 这一类食物有助于恢复元气。但是建议在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。 补充维生素D： 骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D。
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