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瑜伽私教训练模板(瑜伽私教训练表)

简述信息一览：

1、学会掌握专业瑜伽知识功底合格瑜伽教练，来自于专业知识积累和自身内涵素养，善于调整自我身心健康，因人而为的教习能力和一颗具有责任的爱心。知识拓展瑜伽教练获得成功三大要素知识技术。

2、在每一侧多次重复和示范某一个动作的指令，例如：在半月式（Ardha Chandrasana）中手往前挪。演示的位置要找准，使学生能观察到每一个体式。

（图片来源网络，侵删）

3、成为一个好的瑜伽教练自己首先一定要明白我们锻炼瑜伽，要注意的事项，并且一定要做到规范。

4、要爱瑜伽。爱瑜伽是一名成为出色的瑜伽老师不可缺少的一项基本准则，首先得要自己体会到做瑜伽所带来的体会，正因为自身有体会才能更好的去教学员。要规划自己的理想。

5、持续学习和提高：成为一名瑜伽教练后，需要持续学习和提高，不断深化自己的瑜伽知识和技能，提高自己的教学水平，从而更好地为学员服务。

（图片来源网络，侵删）

私教课学员健身塑型制定方案：一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。

有条件的话，还是去健身房的好，因为那里的器械更加的专业和多样。没有条件在家里用一对哑铃也是可以完成的。***，还需要你自己来定制，因为***没有固定不变的，你要调整完全属于自己的训练方式。

私教是不会为你制订***的，他们就靠这个赚钱的。也没空来为你解答的。不能单纯的做有氧运动，腿是你的重点，那么做点腿部的针对性器械动作，再配合适当的有氧运动。

仰卧起坐，一组20个，4组胸部：仰卧飞鸟，RM 30％至20组，四组返回：下拉式挂棒，50％RM 15一组四组的深蹲不会让你粗壮的大腿，因为你只需要10公斤或15公斤，煮20组就可以了，这样的重量只能做出更优美的线条。

线上一对一健身私教的做法如下：选择正确的硬件设备，以及软件。这个当然是指带摄像头的平板电脑、笔记本电脑、以及智能手机等等。

课程一般是按照：站，跪，坐，仰卧和俯卧的流程排序，但是并不是绝对，所有的排序都是围绕主题和目标高峰体式来排课，把某个体式安排课程当中所发挥的作用。

前5~10分钟做一些简单的动作，让心静下来，如果你是教练，也可以利用几分钟介专绍一属下瑜伽或者自己：；然后就开始瑜伽练习，大约在40分钟左右；最后留15分钟进行瑜伽休息术。瑜伽过程中要选一些舒缓的音乐。

瑜伽私教的课，是要根据瑜伽私人教练的个人时间来安排的。只要他有时间就可以接受的。

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