网球瑜伽球正手上旋训练(网球瑜伽球正手上旋训练***教程)
简述信息一览：
简述网球底线正手抽击上旋球的技术动作要领
1、正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动，故叫做上旋球。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。
2、技术要点：双膝略弯曲，随着向前挥拍击球的同时，身体的重心逐渐移向前脚掌。在球拍触球时，要紧握球拍，手腕固定。
3、身体充分的放松，左手抬高与肩持平，右手握拍自然放低，不要用力，自然 放松。在腰部以下击球，击球后自然向上挥拍。把球拍挥动到肩上，与耳持平.要求先有标准的动作，再考虑击球。
网球怎样打出上旋和下旋啊?
网球上旋球的打法是：正手拉上旋球左脚在前，身体侧向来球，球拍后摆动作比一般抽球要大要低，拍面稍前倾。
把球抛于非主力侧或抛于头上会使你更容易打出上旋发球。你的身体将位于球的底下，使你能够直接从球的底部往上刷。发侧旋球要保持手部外转 要发出侧旋球，你要侧向地刷过球背并持续手与手臂的外转。
接发球最难应付的方式。此种发球方式是在抛球后，将落下的球向_上旋擦，产性球的旋转与挥拍击球动作朝相同的方向作用。上旋球落地后会产生较高弹跳，此方式比较没有身高的限制，但务必注意身体及手腕的运用。
PS：下旋球能打乱对方的进攻节奏，使球慢慢飘过网，但青少年若只能打下旋球，想在比赛中获胜的机会是甚少的，必须用上旋球发起进攻，迫使对方处於被动。
发上旋球时把球抛到头后偏左的位置，击球时身体尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球加旋转，球拍快速从左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。
网球的二发上旋,有哪些技巧?
球离开拍面后，尽量保持手臂放松，挥杆自然。这样有助于你快速准备对手的回球。上旋球不是一次就能掌握的，需要一夜之间练习，这将是你最好的自信。一笔可以狂躁，二笔可以保证100%的准确率。这是你的强项。
一旦要打球，球拍就要加快速度，低下头，踢，扣，两条腿同时举起，身体也开始旋转。笔刷球，平日里我们用球拍打球的时候。已经有了的声音，就可以证明我们有打旋转球的基础。
让你的教练拿着球拍站在你的身后检查你的抛球。球拍和你开始发球的身体成一条线。上旋发球时你的球应该抛在球拍的左面（右手持拍者球在拍的右面）。平击发球的抛球在拍的右面。
重点二：身体姿势及位置 击球时确实将身体向球场方向倾斜，而非只有塬地旋转，多了身体向前的力量，会让你更容易发出高质量的上旋发球。
加快拍头速度：职业球员发平球的力道一般有所保留，以维持一定的控制与准确性。但发旋球时，不论是侧旋或上旋（往前旋转），世界上最佳的球员都倾全力地去打。
身体充分的放松，左手抬高与肩持平，右手握拍自然放低，不要用力，自然 放松。在腰部以下击球，击球后自然向上挥拍。把球拍挥动到肩上，与耳持平.要求先有标准的动作，再考虑击球。
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