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瑜伽瘦脸之调整自律神经的小颜瑜伽。右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,其他手指弯曲。食指放在鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。
瘦脸的***方法促进血液运行增加肌肤弹性的瑜伽step面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。step接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重复3次。
瑜伽瘦脸动作一:膝盖和小腿着地,跪坐在地垫上,两手放于身后交扣,翻掌向下伸直。吸气,将头部慢慢向上抬起。动作二:接着上一个动作,吐气,同时将头部向右慢慢转动,直至看到右下脚跟处。
天线式--功效:伸展颈部喉咙,再吐舌头,从而消除双下巴。这个动作有美化下巴及胸部线条的效果。step1:两腿并拢跪坐在顶上,双手在胸前与地面平行伸展,掌 心朝上。step2:双手向外侧稍稍打开,举过头顶,同时头部向后仰。
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