30个经络瑜伽动作***(经络瑜伽体式)
文章阐述了关于30个经络瑜伽动作***，以及经络瑜伽体式的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
哪些瑜伽训练可以通经活络促进血液循环?
树式 树式功效：树式Vrksasana是瑜伽体式中的一个标志性的平衡体式，树式传递着瑜伽平衡，专注，和沉静的美。能补养和加强腿部、强健脚踝和腿脚，紧实胸背的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛，灵活髋部和肩膀。
蝴蝶式瑜伽主要是促进背部腹部血液循环，可搭配婴儿式瑜伽来带动全身循环。
（图片来源网络，侵删）
幻椅式 这个体式形似坐在椅子上而得名，常练这个体式有助于强化横膈膜，疏通经络，改善肺部和胃部的功能，促进消化，有效排出毒素。A.站在地面上，双腿打开与髋同宽，双手放在身体两边，挺直腰身，调整呼吸。
经络瑜伽的全部体式
1、五行经络瑜伽的全部体式如下：可以平躺在床上或者地上（冬天这么冷，就在床上吧），双腿尽量向两侧水平伸展拉开，大约十分钟即可。也可以让别人帮忙拉开双腿。
2、倒立式：头部朝下，双手撑在地面上，双腿向上抬起，身体竖直向上的倒立姿势，平稳呼吸。 死骨式：平躺于瑜伽垫上，伸展双臂和双腿，深呼吸，让身体完全放松。
（图片来源网络，侵删）
3、练习重点：专注观察腰部因体式而又的暂时性压迫感。
早上瑜伽好处多多,2个拉伸动作,疏通全身经络,舒服一整天
1、可以选择猫伸展式来伸伸懒腰，猫伸展原本就是模仿猫伸展腰部的体式，所以清晨伸懒腰用这个体式准没错，不仅可以舒展脊柱，也会赶跑瞌睡虫。
2、补养身体各器官；最主要的是能够充分伸直腰背部，改善肩部下垂、驼背、脖子前倾的不良体态。
3、按揉印堂 一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。拍拍肘窝 肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
关于30个经络瑜伽动作***，以及经络瑜伽体式的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
