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4、莎拉．鲍尔思的瑜伽教学之路，始於1987年。近年来她受邀行脚全球，以研习课程、师资培训课程及静修营等形式，运用独特的「内观瑜伽」，为许多人广开方便之门，启迪了身、心、灵净化的旅程。
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瑜伽***教程初级
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3、***教程 幻椅式扭转 从幻椅式。双手合掌胸腔，扭样转向左。保持膝盖─条直线，从腹部开始扭转。让胸腔来到大拇指的位置，保特8-1⑩次呼吸之后。
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