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促进胸部发育瑜伽(促进胸部发育瑜伽教程)

接下来为大家讲解促进胸部发育瑜伽***，以及促进胸部发育瑜伽***教程涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

简易风吹树式做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。

丰胸瑜伽第一式——提胸坚挺式动作：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。

（图片来源网络，侵删）

***饱满胸部一直是女人们的骄傲，但是对于胸小女人来说却如何美发拥有这种骄傲，丰胸就势在必行。瑜伽丰胸效果显著，如果你想胸部更美丽就一起来学瑜伽吧。

效果：练习这个瑜伽动作能够帮助保养胸部，促进胸部以及全身的血液循环，美白肌肤的同时帮助实现丰胸。4 轮式动作：仰卧在垫子上，两手掌心下放在体侧。

可以丰胸的瑜伽动作蛇变化式俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。上半身保持着贴着地面，用双手支撑着地面，让臀部慢慢地抬离地面。臀部抬离地面的时候，眼睛要直视前方。

（图片来源网络，侵删）

瑜伽恰恰是一个适合终身练习的运动，很多问题，都可以通过瑜伽，在日积月累的练习中得以解决。下面是我推荐给大家的简单瑜伽丰胸动作教学，供大家参考。

睡前丰胸瑜伽动作第1式：简易风吹树式做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。

睡前瑜伽动作丰胸瑜伽第一式：身体自然平躺，两膝盖弯曲、立起、打开与腰部同宽。两手在身体两侧展开，呈“八”字。利用肩部以及脚掌支撑其整改身体，进而把腰部托起。注意拉伸大腿内侧，保持此动作7秒。

手掌画圈圈手掌画圈圈是公认的丰胸的有效方法之一，而且，动作的幅度越大，所收到的效果也会越好。具体方法是：双手伸直，与身体呈90度伸向前方。以肩膀为支点，双手先向前画圈圈，重复10次。

睡前丰胸瑜伽开胸式瑜珈（1）首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。（2）接着脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸。

如何丰胸睡前也是丰胸的大好时机，只需要简单的几个瑜伽动作，就能达到促进血液循环，***胸部发育，有效快速丰胸。下面一起来看看4式丰胸瑜伽动作。第一式身体自然平躺，两膝盖弯曲、立起、打开与腰部同宽。

简易风吹树式做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。

Step1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。Step2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

办公室瑜伽的动作坐式体前屈这个动作与拉臀式一样针对海底轮，有助于释放臀部的力量。这是最舒服的一个动作，胸部与肚子都轻轻靠在大腿上，颈脖可以完全放松，脊柱得以完全放松。

将双臂交叉置于胸前，恰好放在胸口的位置，过高或过低都不利于丰胸。手肘向左右两侧延伸，保持10秒，然后恢复预备姿势，重复10次。

丰胸瑜伽的动作有哪些1 上狗式：俯卧，双膝分开约一拳宽，脚掌着地，双臂自然置于体侧。屈肘，双手指尖向前放于胸两侧。

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